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一年一度的聖誕節要到了，天氣太冷懶得出門買禮物
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時事分享：
聖誕節禮物送什麼最有創意
▲適度發懶，可以促進身體健康。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
懶一點更長壽？現代人生活繁忙，凡事都講求快、很、準，工作要快、吃飯要快，分秒必爭的情況下稍稍耍廢就會被唸，不過你知道嗎，根據醫師說明，偶爾「偷懶」才最養生！
據陸媒《鳳凰網》顯示，可從生活中「4件事情」懶一點，不僅能夠適度放鬆，對於身體健康亦有幫助，當各個器官運作正常，人才會長命百歲！找時間試試看吧！
1.洗澡
減少洗澡次數對皮膚更好！秋季之際，空氣更加乾燥，若從保護皮膚的角度來看，不適合常洗澡，因為當次數過多，會把人體表面幫忙保護皮膚的油脂給洗掉，容易產生乾癢的狀況。
▲醫師及營養師都提醒民眾，常於20分鐘內完餐對腸胃不好。（圖／達志影像）
2.吃飯
上班族為把握時間，常常於20分鐘內進食完畢，營養師賈婷文就曾表示，每一餐的進食時間至少要20分鍾以上，因爲大腦感受到飽足感需要時間，如果吃太快或一下吃太多，等到後面感覺上來就會過飽，所以可藉細嚼慢嚥、增長吃飯時間，使飽足感增加，等待大腦接收訊息，就不會想吃更多東西，這也是減重的重點；同理可證，懶一點吃飯，花多一些時間，可以減少對腸胃的傷害。
3.工作
適度伸懶腰可以緩解疲勞！過度疲憊的時候，民眾可藉伸懶腰來放鬆，達到擠壓心肺的目的，幫助心臟運作，使全身供氧更加順利；這個動作還能促進大多數肌肉的舒張和收縮，將淤積的血液重新倒回心臟，同時將肌肉中廢物帶走，達到紓壓、解疲勞功效。
▲情緒會影響身體狀況，尤其常生氣易導致心血實用聖誕禮物推薦 管疾病。（圖／達志影像）
4.心態
美國研究顯示，百分之九十的疾病都跟情緒有關，中醫上也認為「喜怒思悲恐驚憂，七情失調可致病」；尤其生氣時心臟需加倍工作，血流量甚至比平時增加1倍，易導致心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等症狀，研究也發現，人在暴怒後2小時內，心臟疾病的發病率是平時8.5倍，心髒病患者更可能誘發心絞痛和心肌梗塞。故適度的改善脾氣，可以遠離疾病發生，避免造成心血管問題。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
大聯盟自由球員市場正式開跑，大聯盟官網專欄作家杜奎特（Jim Duquette）搶先預測前25大自由球員可能的落腳處，排名前二的都是日本人，第一名達比修有，第二名是還未正式宣布挑戰美職的日職球星大谷翔平。
達比修有今年從遊騎兵轉隊到道奇，世界大賽雖然表現不佳，但是今年市場上最受矚目的標的，今年出賽31場證明他已從傷病中復元，包括遊騎兵、道奇、洋基在內多支球隊都有意招攬，不過杜奎特預測他將加盟水手，合約可來到6年1.4億美元。
雖然一直傳出大谷翔平有意在明年挑戰大聯盟，但始終未正式宣布，杜奎特認為他若投入市場，有機會成為一名先發為主、指定打擊為輔的球員，甚至偶而在沒登板的日子聖誕節禮物推薦200元 擔任外野手，即使專心當投手，也可如達比修有、田中將大等人擠進前段輪值。
不過大谷翔平身上綁著國際球員簽約、入札金兩大限制，前者根據新版勞資協議規定，25歲以下國際球員簽約金上限最高600萬美元；後者則是因為入札制度協議卡關，新版入札金為球員合約的百分之15到20，但火腿要求讓大谷翔平成為特例，沿用舊版最多可拿到2000萬美元入札金的方案，此提案遭到大聯盟球員工會駁回。
馬丁尼茲（J.D. Martinez）排在第三，他今年打擊大爆發，打擊率3成03，敲出生涯最高的45轟，近4年單季都有2聖誕節禮物交換禮物 0轟，證明自己有扛起中心打線的能力，杜奎特認為可拿到5年1億美元以上的合約。
強投艾里耶塔（Jake Arrieta）排名第四，作者預期他將落腳遊騎兵，排名第五的荷斯莫（Eric Hosmer）則被看好續留皇家。
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